Шпинат — необыкновенный кладезь витаминов

Шпинат является богатым источником витаминов: А, В1, В2, В3, В6, С, Е, К, P, РР.
Особенность витаминов С и А у шпината — они не разрушаются при варке.
Кроме того, в шпинате содержится магний, марганец, фолиевая кислота, железо, кальций, калий, медь, фосфор, цинк, ниацин, селен, белок и омега-3 жирные кислоты.
Согласно исследованиям, в шпинате есть 13 различных флавоноидов, которые действуют как антиоксиданты и противораковые агенты.
В шпинате содержится очень низкое количество насыщенных жиров и холестерина.
Употребление в пищу шпината помогает в лечении: туберкулеза, сахарного диабета, анемии, болезней десен и зубов, желудочно-кишечного тракта (он прекрасно выводит из организма шлаки).

  • Готовитесь к сессии, устаёте на работе, чувствуете, что стали медленнее соображать? Хотите в мгновение ока ускорить работу своего головного мозга? Употребите в пищу один из десяти продуктов, изображённых на картинке, и эффект не заставит себя ждать. Своими впечатлениями можете делиться в комментариях к материалу :)

  • Шиповник перерабатывает отрицательную энергию в положительную, поэтому, если окружить дом кустами шиповника, то в нем всегда будут мир и благополучие. Запах шиповника во время цветения очень полезен, он наполняет дом чистой энергией. Жасмин поднимает настроение при депрессии и способствует хорошим отношениям между супругами. Его можно поместить в любой уголок дома или сада. Мирт с древности считался деревом богини любви Венеры, […]

  • Все ненужное в доме всегда может обрести вторую жизнь в саду. Главное – пристально посмотреть и понять, как еще можно использовать этот хлам. И при этом сэкономить! ✿ Пластиковые бутылки 1) Только вы собрались потрапезничать на открытой веранде или в саду и стали накрывать на стол, а вездесущие назойливые осы тут как тут. Помогут осиные ловушки, которые легко изготовить самостоятельно. […]

  • Чистая вода очень важна для здоровья человеческого организма. Вот почему так важно в повседневности употреблять только качественную очищенную воду. Из этой статьи вы узнаете о самых популярных эффективных способах очищения водопроводной воды в домашних условиях. Эффективные способы очищения воды: ► Способ первый. В процессе кипячения воды благодаря действию высоких температур происходит стерилизация, то есть полное очищения воды от микроорганизмов. Кипячение […]

  • 1. Нарежьте редьку маленькими кубиками, положите в жаропрочную кастрюлю и посыпьте сахаром. Запекайте в духовке 2 часа. Образовавшуюся массу протрите, отожмите, сок перелейте в стеклянную емкость. Принимайте по 2 ч. л. 3—4 раза в день перед едой и на ночь перед сном. 2. Вырежьте в черной редьке сердцевину, влейте в выемку немного меда. Через несколько часов редька пустит сок. Образовавшийся […]

  • Оставьте свой комментарий к записи Шпинат — необыкновенный кладезь витаминов: