Шпинат — необыкновенный кладезь витаминов

Шпинат является богатым источником витаминов: А, В1, В2, В3, В6, С, Е, К, P, РР.
Особенность витаминов С и А у шпината — они не разрушаются при варке.
Кроме того, в шпинате содержится магний, марганец, фолиевая кислота, железо, кальций, калий, медь, фосфор, цинк, ниацин, селен, белок и омега-3 жирные кислоты.
Согласно исследованиям, в шпинате есть 13 различных флавоноидов, которые действуют как антиоксиданты и противораковые агенты.
В шпинате содержится очень низкое количество насыщенных жиров и холестерина.
Употребление в пищу шпината помогает в лечении: туберкулеза, сахарного диабета, анемии, болезней десен и зубов, желудочно-кишечного тракта (он прекрасно выводит из организма шлаки).

  • Очищение сосудов головного мозга крайне полезно при нарушениях шейного отдела позвоночника и остеохондрозе. При перенесенных травмах либо болезнях, воздействующие на шейный отдел, нарушается здоровое кровообращение. От этих нарушений страдает головной мозг, получающий недостаточное питание. Со временем организм адаптируется, однако, чтобы улучшить его работу не помешает очистить сосуды. Очистить от чего? От нежелательных веществ, которые прилипают к стенкам сосудов. Это и […]

  • Как выяснить, каких именно витаминов не хватает организму без дорогостоящих исследований и дополнительных затрат? Прислушайтесь к своему телу, внимательно посмотрите на себя в зеркало. Секутся и выпадают волосы, сухая кожа, зрение подводит, вам не хватает витамина А. Витамин А -Ретино’л и β-каротин, вместе они лучше усваиваются. Источники витамина А — рыбий жир, желтки яиц, печень, цельное молоко, сливки. β-каротин в […]

  • Нетоксичный и эффективный способ: 1 чайную ложку жидкого мыла и несколько капель антибактериального эфирного масла (например, эвкалипта, чайного дерева, розмарина, мяты) добавить в 1 чашку пищевой соды. Влить столько воды, чтобы получилась пастообразная масса. Щеткой или губкой натирать внутреннюю поверхность ванны этим средством. Смыть теплой водой.

  • 1. Повышает гемоглобин. Самое известное свойство граната — борьба с анемией. При малокровии употребляйте разведенный гранатовый сок по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 2 месяцев. 2. Снижает давление. Зернышки граната очень мягко снижают артериальное давление у гипертоников. А перепонки из плодов граната, высушенные и добавленные в чай, помогут успокоить нервную систему, избавиться […]

  • — В малине содержатся пищевые волокна, бета-каротин, витамины В (1, 2, 3, 4, 5), С, Е, К, Р, макро- и микроэлементы. Калорийность 100гр = 46 ккал. — Малина снижает температуру при простуде, это очень хорошее кровоостанавливающее средство. Применяют при анемии, болях в суставах, гипертонии и атеросклерозе. Малина делает кожу гладкой и красивой. Употребляют листья для отвара и чая. — Норма […]

  • Оставьте свой комментарий к записи Шпинат — необыкновенный кладезь витаминов: